Entendemos que ustedes, nuestros pacientes, están profundamente preocupados por el impacto que tendrá el COVID-19 en ustedes, especialmente aquellos de ustedes que pueden estar inmunodeprimidos, como los pacientes con enfermedad inflamatoria intestinal, enfermedad autoinmune o receptores de trasplantes de órganos. Esta es una situación en rápida evolución, con nuevos estudios y nueva información que sale a diario. Lo estamos observando de cerca y haremos todo lo que esté a nuestro alcance para mantenerlo saludable.

A continuación, resumimos algunos puntos clave para mantenerse saludable, especialmente para aquellos en los grupos más vulnerables (como los pacientes mayores, los pacientes con problemas de salud subyacentes y los pacientes inmunodeprimidos). Si tiene preguntas sobre su situación particular, lo alentamos a que nos llame para que podamos abordar sus inquietudes. Nuestro número de teléfono es (919) 870-1311. Como ha notado en nuestro sitio web, hemos cerrado nuestra oficina para las visitas de los pacientes y hemos reprogramado todos los procedimientos, pero tenemos personal que atiende llamadas telefónicas.

Consejos para mantenerse saludable durante este tiempo para todos, pero especialmente para nuestros pacientes de alto riesgo:

• Evite las fuentes de información de mala reputación.

  La información incorrecta puede propagarse como la pólvora a través de las redes sociales, el correo electrónico y el boca a boca. En este momento de incertidumbre, recomendamos encarecidamente a todos nuestros pacientes que obtengan información únicamente de fuentes confiables. El CDC tiene una página dedicada a COVID-19, a la que se puede acceder aquí: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html. Esta página se actualiza a medida que hay nueva información disponible.

• Si le han dicho que se ponga en cuarentena, hágalo de forma inmediata y adecuada.

  En otras palabras, no hagas trampa. Siga las instrucciones exactas del profesional médico que lo haya recomendado. Recuerde, ponerse en cuarentena mientras se recupera de la enfermedad ayuda a limitar su propagación a otras personas, incluidas las personas que pueden tener condiciones de salud subyacentes de las que no está al tanto.

• Sueño.

  No podemos decirlo lo suficiente. Dormir dormir dormir. Los estadounidenses a menudo sufren una privación crónica del sueño, lo que reduce la capacidad del sistema inmunológico para combatir una infección. Las recomendaciones actuales para adultos son de 7 a 9 horas de sueño cada noche. Escuche a su cuerpo sobre la cantidad de sueño que necesita para sentirse descansado, entendiendo que esto puede variar de persona a persona.

• Concéntrese en la nutrición.

  Ahora no es el momento de escatimar en frutas y verduras. En todo caso, es el momento de analizar realmente qué está comiendo y cómo comer de manera más saludable. Recuerde que las frutas y verduras proporcionan vitaminas esenciales y otros nutrientes que mantienen su cuerpo funcionando de la mejor manera.

• Considere si un multivitamínico debería ser parte de su rutina diaria.

  Un multivitamínico no reemplaza una buena nutrición. Pero sabemos que muchos de nuestros pacientes no pueden comer ciertos alimentos debido a sus trastornos digestivos. Un multivitamínico puede ayudar a llenar el vacío.

• No deje de tomar su medicamento (especialmente si está tomando medicamentos diseñados para inhibir su sistema inmunológico) a menos que su médico se lo indique.

  La recomendación actual es que siga tomando su medicamento tal como se lo recetaron, ya que el riesgo de brotes de su afección se considera peor que el riesgo potencial asociado con COVID-19. Póngase en contacto si comienza a mostrar signos de infección, como fiebre alta, dolores corporales, escalofríos, tos, tal como lo haría en cualquier otro momento.

• Practica el distanciamiento social.

  El CDC recomienda que se mantenga al menos a seis pies de distancia de otras personas si tiene que salir de la casa por razones esenciales (por ejemplo, ir al supermercado oa la farmacia a recoger medicamentos). También recomiendan que no salgas de casa por motivos no esenciales. Si se le considera de alto riesgo, vea si los vecinos, amigos o familiares pueden hacer la compra por usted y dejarlo en la puerta de su casa. Algunas tiendas de comestibles ofrecen un servicio de entrega y algunos restaurantes también entregan.

• Piense en la salud mental.

  ¿Te sientes estresado o solo con todo esto? Es muy probable que sus amigos, familiares y vecinos sientan lo mismo. Si bien se recomienda no visitar en persona, este es un buen momento para un teléfono o chat de Skype, un mensaje de texto o un correo electrónico. Ahora también es un buen momento para concentrarse en hacer cosas de cuidado personal que lo ayuden a descansar y desestresarse. Eso es diferente según las personas. Aquí hay algunas ideas: tome un baño tibio con sales de baño perfumadas; beba una taza de té caliente en el porche delantero; comience ese libro que ha querido leer durante mucho tiempo; prueba una nueva receta; tomar una siesta por la tarde; comience un diario de sus sentimientos; construir un modelo de avión; organizar el garaje; plantar un jardín de hierbas. Luego comparte lo que estás haciendo en las redes sociales. Podrías inspirar a alguien más.

• ¡LÁVESE LAS MANOS!

  Si estás pensando, "Tal vez debería lavarme las manos", entonces sé como Nike y hazlo.

¡Manténgase saludable, manténgase a salvo!