Ocho formas de prevenir el cáncer de colon

Marzo es el mes de la conciencia colorrectal

El presidente Bill Clinton designó marzo como el mes de concientización sobre el cáncer colorrectal en el año 2000. Desde entonces, los gastroenterólogos y sus asociados han estado difundiendo el mensaje sobre el cáncer colorrectal cada marzo con eventos de concientización pública, como carreras divertidas, día del vestido azul y caminata gigante. -a través de dos puntos.

En honor a eso, aquí hay ocho cosas que puede hacer para ayudar a prevenir el cáncer de colon.

  1. Come tu fibra.

Un estudio reciente encontró que más del diez por ciento de los casos de cáncer de colon estaban relacionados con dietas bajas en fibra. Los alimentos ricos en fibra incluyen panes integrales, frijoles, nueces, lentejas, verduras y frutas. Si bien la mejor manera de obtener la fibra que necesita es con alimentos, una manera fácil de incorporar más fibra en su dieta es un suplemento diario de fibra. Están disponibles sin receta en una variedad de formulaciones (polvos, obleas, ¡incluso gomitas!) Para adaptarse a su gusto y estilo de vida.

  1. Limite su consumo de alcohol.

La Sociedad Estadounidense del Cáncer ha descubierto que el exceso de alcohol está asociado con un mayor riesgo de cáncer colorrectal, así como con otros tipos de cáncer. El vínculo más fuerte son los hombres, pero también afecta a las mujeres. La Sociedad Estadounidense del Cáncer recomienda el consumo de no más de 2 bebidas diarias para los hombres y no más de 1 bebida al día para las mujeres.

  1. Hable con su médico acerca de comenzar con una aspirina para bebés todos los días.

El Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de los Estados Unidos ha descubierto que tomar una aspirina para bebés a diario puede ayudar a prevenir el desarrollo de cáncer colorrectal (y también de enfermedad cardiovascular) en algunas personas. Por supuesto, antes de comenzar con cualquier medicamento, incluidos los de venta libre, debe hablar con su médico para asegurarse de que sea seguro para usted.

  1. Mantener un peso saludable.

La obesidad se ha relacionado con muchos problemas de salud y el cáncer de colon no es una excepción. Si bien no estamos seguros exactamente de qué tiene la obesidad que aumenta el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal, obtener y mantener un peso saludable sigue siendo una parte importante para prevenirla.

  1. Conozca su historia familiar.

El cáncer de colon puede ser un tema embarazoso para muchas personas. Sin embargo, es importante conocer sus antecedentes familiares para poder evaluar adecuadamente su riesgo de contraer la enfermedad. Y si le diagnostican cáncer de colon, por favor comparta eso con los miembros de su familia para que ellos también puedan ser examinados.

  1. Hágase un examen de detección de cáncer de colon.

Hable con su médico sobre la posibilidad de hacerse un examen de detección de cáncer de colon. La recomendación actual es que todas las personas con riesgo promedio (sin síntomas, sin antecedentes familiares de cáncer de colon) se realicen pruebas de detección a los 50 años. Algunas pautas sugieren que los afroamericanos deben realizarse pruebas de detección a partir de los 45 años. El cáncer de colon en etapa inicial suele ser asintomático, lo que significa que te sientes perfectamente sano. Por el contrario, cuando aparecen los síntomas del cáncer de colon, la enfermedad suele ser más grave y puede haberse extendido a otras áreas del cuerpo. Por eso la detección es tan importante. El cribado nos permite encontrar lesiones cancerosas tempranas o lesiones precancerosas antes de que se conviertan en cáncer.

  1. Sea consciente de su cuerpo.

Revise sus heces en el inodoro antes de tirar de la cadena. Suena asqueroso, ¿no? Pero las heces son un gran indicador de la salud de todo su sistema gastrointestinal. Sus heces deben ser blandas pero no acuosas, fáciles de pasar y de color marrón. Las heces con sangre, las heces negras o las heces de color arcilla pueden indicar un problema con el sistema gastrointestinal que debe informar a su médico.

  1. Y una cosa más…

Algunos estudios indican que fumar está asociado con el desarrollo de cáncer de colon. Dejar de fumar tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, que incluyen una mejor respiración, menor riesgo de cáncer de pulmón y menor riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. Podemos agregar la disminución del riesgo de cáncer de colon a esa lista. Una buena razón más para apagar el cigarrillo.

El cáncer de colon es el tercer cáncer más común en los Estados Unidos, pero no tiene por qué serlo. Le recomendamos que se haga una prueba de detección. La detección es lo más importante que puede hacer para prevenir el cáncer de colon.